Et vous dans tout ça ? Ce qu’on ne dit pas assez après l’arrivée d’un•e enfant

Cet article écrit par la Boîte à Q (cabinet de sexothérapie et thérapie de couple), parle de l'intimité lors de l'arrivée d'un•e enfant. Et spoiler : il n'y a pas de bonne manière de la retrouver - il y a la vôtre. Si quelque chose vous inquiète : douleur, désir absent, mal-être corporel ou émotionnel, vous n'êtes pas seul·e et des professionnel·les peuvent vous accompagner. Vous retrouverez dans l'article, des explications (corps, émotions, fatigue...) ainsi que des conseils.

Et parce qu’on le dit trop peu : devenir parent ne vous retire pas ce que vous êtes. Vous restez une personne entière, désirable, désirée.

Il est nécessaire d’en parler, mettre des mots sur des maux. Ne garde pas cela pour toi ❤️‍🩹

Un corps bouleversé, ou une tête qui l'est. Un parcours qui a tout demandé. Un couple qui cherche ses repères.

Que vous ayez accouché, traversé une PMA, vécu une adoption : l'arrivée d'un•e enfant transforme. Pas seulement la vie quotidienne : l’intimité aussi.

Cette publication est là pour ça : sans injonction, sans jugement. Juste des pistes.

Ce que vous venez de traverser

Grossesse et accouchement, parcours de PMA, attente et procédures d'adoption… Chaque chemin vers l'enfant est différent. Chacun laisse des traces.

Un corps médicalisé pendant des mois. Une attente interminable. Une arrivée soudaine sans la progressivité de la grossesse. Une fatigue émotionnelle que les autres ne voient pas toujours.

Avant de parler d'intimité, il y a ça : reconnaître ce que vous avez traversé, toustes les deux, chacun•e à votre façon.

Un corps qui a changé

Pour la personne ayant accouché : ventre plus souple, poitrine différente, cicatrice de césarienne, déchirure périnéale, poids qui évolue…

Chaque corps a sa propre histoire avec cette arrivée. Certains ont porté, d'autres ont accompagné, d'autres ont vécu les deux à la fois : avec parfois une relation au corps déjà complexe, bien avant l'enfant.

Ne pas se reconnaître, ne pas se sentir à l'aise dans sa peau : c'est fréquent et ça mérite d'être nommé.

Quand ça fait mal

Les douleurs après un accouchement sont très courantes : sécheresse vaginale (surtout en cas d'allaitement), cicatrices, tensions périnéales.

Ce n'est pas dans la tête. Ce n'est pas une fatalité non plus.

En parler à une sage-femme, une gynécologue ou une kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale peut changer beaucoup de choses. Ne pas attendre de souffrir en silence.

Chiffre : 42% des femmes auraient souhaité qu’un·e professionnel·le aborde la santé intime plus tôt. (INTIMINA, 2026)

La fatigue et le désir

Quand on ne dort pas, quand on est épuisé·e, le désir ne disparaît pas par caprice : il disparaît parce que le corps priorise la survie.

La fatigue après l'arrivée d'un•e enfant est réelle, profonde, et souvent sous-estimée. Elle affecte la libido des deux partenaires qu'on ait accouché, accompagné un parcours médical long, ou accueilli un enfant du jour au lendemain.

Ce n'est pas un manque d'amour : c’est une question d'énergie vitale.

Chiffre : 88% des parents se disent épuisés après l’arrivée d’un enfant. (Ipsos / Mustela, 2023)

Quelques conseils

Conseil 1 : Se laisser du temps

Ce que vous venez de traverser -quel que soit le chemin- est immense. La reprise de l'intimité n'a pas de calendrier imposé.

C'est votre rythme qui compte, pas celui des autres.

Conseil 2 : Ne pas écouter les autres

"Vous n'avez pas encore repris ?" "Ça fait combien de temps ?"

Ces questions ne vous appartiennent pas. Il n'y a pas de délai normal, pas de standard à atteindre. Votre intimité ne regarde que vous.

Conseil 3 : Écouter ce qu'on ressent

Le corps a ses propres réponses. Les émotions aussi. Après tout ce que vous avez traversé, les laisser parler -sans se juger- c'est l'un des actes les plus doux qu'on puisse se faire.

Conseil 4 : Le toucher avant tout

Se masser, se caresser sans attente de suite. Redécouvrir le corps de l'autre doucement.

Le plaisir peut commencer par un massage ou une caresse en silence.

Conseil 5 : Parler, vraiment parler

Dire ce qu'on ressent, ses craintes, ses envies nouvelles : ou l'absence d'envie, sans culpabilité.

La communication, c'est le lien le plus puissant qui soit quand tout le reste est bousculé.

Chiffre : 44% des jeunes mères se sentent coupables de ne pas vouloir faire l’amour. (INTIMINA, 2026)

Conseil 6 : La charge mentale

L'intimité commence bien avant la chambre. Se partager équitablement les tâches libère un espace mental pour désirer.

On ne peut pas être disponible quand on porte tout seul·e.

Conseil 7 : Dormir ensemble ou pas

Dormir séparément pour récupérer n'est pas un échec : c'est parfois le meilleur cadeau à se faire.

Et quand on choisit de se retrouver dans le même lit, c'est un vrai choix.

Conseil 8 : Des petits plaisirs partagés

Un plat favori, un film regardé ensemble, un bain préparé pour l'autre… Ces micro-attentions réactivent le lien.

L'intimité, c'est aussi se souvenir que vous êtes deux individu•es qui se choisissent.

La colère aussi fait partie

On peut aimer profondément et être furieux·se. On peut vouloir le meilleur pour son couple et avoir envie que l'autre disparaisse pendant cinq minutes.

Le chamboulement qu'est l'arrivée d'un enfant génère des émotions fortes, contradictoires, parfois inconfortables. La colère, la frustration, le ras-le-bol : ce sont des émotions valides, pas des signes que quelque chose cloche.

Les exprimer, sans les retourner contre l'autre, c'est justement ce qui évite qu'elles s'accumulent et explosent.

L'amour que l'enfant observe

Les mots doux échangés, une main posée sur l'épaule, un regard complice à table… L'enfant absorbe tout ça.

Ce n'est pas une performance à donner. C'est simplement que grandir dans un foyer où les adultes se témoignent de la tendresse, ça construit quelque chose de solide : les bases de l'attachement, le modèle de ce qu'une relation peut être.

Prendre soin de votre intimité, c'est aussi un cadeau que vous faites à votre enfant.

La Boîte à Q - cabinet de sexothérapie pour (s)explorer en cabinet à Bordeaux ou en visio. Pour prendre rendez-vous : directement sur le site " Prendre rendez-vous" ou mail à info.laboiteaq@gmail.com