Est-ce qu'on fait semblant ? (et pas qu'au lit...)

Cet article écrit par la Boîte à Q (cabinet de sexothérapie et thérapie de couple), aborde la santé mentale et ses liens avec la sexualité. Mercredi, j’ai assisté à un talk sur la santé mentale et j’ai eu envie de prolonger ici les réflexions entendues lors de l’échange, ainsi que celles qu’il a fait naître en moi.

La santé mentale ne concerne pas « les autres » — elle nous traverse toustes, à des degrés différents et peut avoir un impact sur notre vie sexuelle.

Merci @weareisulia pour cet espace de réflexion ❤️‍🩹

Beaucoup pensent que la sensibilité est une faiblesse, mais si nous souffrons, ce n’est pas parce que nous sommes fragiles : c’est parce que le monde actuel peut être difficile à habiter.

On nous demande d’être toujours plus performant•es, plus visibles, plus heureux•ses, comme si la valeur d’une personne se mesurait à ses réussites ou à son image.

❤️‍🩹 Quand la vie est romantisée

Sur les réseaux sociaux, il est facile de transformer le mal-être, les troubles psychiques ou la santé mentale en esthétique, en tendance… Même la souffrance devient un filtre. Comparaisons idéalisées, injonctions sociales, harcèlement : la pression est constante.

Mais derrière les posts et stories, la réalité est souvent toute autre. Peut-être qu’à force de suivre nos propres trajectoires, nous oublions de cultiver le lien ; avec nos proches, avec l’autre, les autres dans l’intimité, là où la vulnérabilité et la complicité demandent vraiment d’être présent·es et à l’écoute.

On balance des « ça va ? » par automatisme, sans écouter la suite, comme si tout allait bien. Beaucoup font semblant, cachant fatigue, anxiété ou tristesse.

💭 La thérapie peut être un refuge

Dans ce contexte (et quand elle est accessible), la thérapie peut devenir un espace précieux pour se reconnecter à soi, comprendre ses émotions et mieux interagir avec les autres. Elle nous aide à développer clarté, empathie et capacité d’écoute - des clés essentielles pour mieux vivre ensemble.

📊 Le constat : des chiffres qui parlent

• 2 français•es sur 3 sont préoccupé•es par la santé mentale (Info.gouv.fr, 2025) ;

• Plus d’un jeune sur quatre entre 15 et 29 ans souffre de dépression -avec des inégalités territoriales marquées- (Institut Montaigne, 2025) ;

• L’usage intensif des réseaux sociaux est associé à près de 600 000 cas supplémentaires de dépression chez les jeunes (AP-HP, 2025) ;

• 30% à 70% des personnes prenant des antidépresseurs souffrent de troubles s•xuels (Revue Médicale Suisse).

❤️‍🔥 Santé mentale et relations

La pression sociale, le stress et la peur de « ne pas être assez » affectent notre santé mentale et nos relations, y compris la s•xualité. L’anxiété et la dépression peuvent réduire l’énergie, la libido, la capacité à ressentir du plaisir et peuvent fragiliser les liens intimes. À l’inverse une sexualité (en solo, duo ou +) et des relations épanouies contribuent à un meilleur bien-être général (MDPI, 2020).

🫂 Et si le vrai défi était le mieux-vivre ensemble ?

Être sensible n’est pas une faiblesse. Ce qui est fragile, parfois, c’est la société elle-même : ses injonctions, son individualisme, son incapacité à écouter. Apprendre à écouter vraiment, à prendre soin des autres, à accueillir les émotions et les différences, voilà ce qui pourrait transformer nos vies et nourrir notre santé mentale.

🗯️ Et toi, qu’est ce que tu peux faire concrètement ?


🪞Te demander réellement comment tu vas

❤️‍🔥Te demander si tu t’épanoui•es dans ton intimité et ta sexualité

🤗 Te faire un câlin à toi-même

🫲 Choisir de qui tu t’entoures

🌈 Partager tes ressentis, tes émotions

🗣️ Te rapprocher de professionnel•les qui peuvent t’accompagner

Tu n’es pas seul•e•x 🫂

La Boîte à Q - cabinet de sexothérapie pour (s)explorer en cabinet à Bordeaux ou en visio. Pour prendre rendez-vous : info.laboiteaq@gmail.com